jokapäiväinen laihtuminen ideoita hänen uudessa kirjassaan Everygirlin opas ruokavaliosuunnitelmaan ja kuntoon, TV -hahmo Maria Menounos korostaa Fitbitiä yhtenä hänen suosikkistaan! “Askeleet, jotka auttoivat minua vähentämään 40 kiloa – ja pitävät ne hyväksi”, Menounos toteaa. Täällä hän jakaa muutaman paljon enemmän painonpudotusta ideoista, jotka löydät hänen kirjastaan.
Aseta määräaika
”Et voi vain sanoa:” Haluan laihtua. . . jonain päivänä.” Se on tällainen löysä keskustelu ilman ohjeita, jotka estävät sinua aloittamasta ja heikentää menestystä. Tavoitteenani oli lopettaa ylensyöminen, tehdä terveellisempiä vaihtoehtoja ja laihtua hitaasti yhden vuoden ohjelman aikana. Yritetään kiirehtiä tai tehdä hulluja onnettomuuksia koskevia ruokavalioita ei tarjoa sinulle kestäviä tuloksia. samoin kuin en ole koskaan keskittynyt tietyn määrän puntien menettämiseen. Ymmärsin juuri vuoden loppuun mennessä, että halusin näyttää yhtä Qatarin Jalkapallomaajoukkue Paita suurelta ja tuntuvani hyvältä, riippumatta siitä, mikä oli painoni ”, Menounos toteaa.
Pidä se itselläsi
”Kun kerrot muille, että yrität laihtua, painostat vain itseäsi. Painonpudotus on tarpeeksi vaikeaa – miksi siitä tehdään minkäänlaista vaikeampaa? ” valtiot Menounos.
Sitoa se tapahtumaan
”Jos sinulla on tietty tapahtuma mielessä, se tarjoaa sinulle lisämotivaatiota. Ehkä haluat saada muodon tulevalle luokalle tai kotitalouksien yhdistämiseksi. Ehkä olet menossa lomalle tai haluat vain näyttää hyvältä rannalla kesällä. Tapahtumani oli Miss Massachusetts USA: n vetoomus. Ymmärsin, että näyttelystä oli uimapukuja, samoin kuin jos olisin uima -istuvuudessa lukemattomien ihmisten edessä, halusin olla parhaassa mahdollisessa muodossa ”, Menounos toteaa.
Leikata hitaasti
”Nyt kun ymmärrät mitä syöt, on aika West Ham United Paita tarjota muutamalla näillä ongelma -alueella. Käytin pystyä syömään seitsemän viipaletta pizzaa yhdessä istunnossa. Tein päätöksen tehdä tästä yksi ensimmäisistä asioista, joista olen leikannut. Joten seitsemän viipaleen sijasta syöisin kuusi. Viikkoa myöhemmin leikkasin viiteen viipaleen. Kun olin viimeinkin kolme viipaletta, sisällytin terveellisen salaatin. Leikkaamalla hitaasti takaisin, se oli helpompaa! ” valtiot Menounos.
Mikä auttaa sinua pysymään keskittyneenä painonpudotusmatkaasi? Liity alla olevaan keskusteluun!
Tämä tieto on tarkoitettu vain akateemisille toiminnoille, samoin kuin ei tarkoiteta lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Et saa Crystal Palace FC Paita käyttää tätä tietoa diagnosoida tai hoitaa terveys- ja hyvinvointia koskevaa ongelmaa tai ehtoa. Tarkasta aina lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muuttamista, untapoja muuttamalla, lisäravinteiden ottamista tai uuden fyysisen kunto -rutiinin aloittamista.
