Hei! Aloitin bittipäiväni 8 minuutin ABS: llä sekä 2 mailin kävelymatkan päässä Benin kanssa. Minulla on juoksuryhmäni tänä iltana ja halusin ottaa sen yksinkertaiseksi tänä aamuna
Aamiainen oli munavoileipä ja vesimeloni. Upea uutinen on, että munavoileipä rokkasi. Huono uutinen on, vesimeloni ei ole vielä kypsä. Valitsin myös upean! Joten uskon vain, että se on vähän kauden alkupuolella.
Viimeisimmät videot
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa kestävyyden harjoittelua talossa jaloillesi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.
Glute -silta
Donkey Kicks – vuorottelevat puolet
Simpukka – vuorottelevat sivut
Hanki paljon lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia
Seuraava
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Elää
00:00
08:21
04:49
Joka kerta kun teen munapihani, saan kysymyksiä … joten täällä se on:
Suihkutan vain kulhoon oliiviöljysumulla (tai tarttumattomalla) ja laitan munat ihanteellisiin. (Voit käyttää lyötyjä munia tai munavalkuaisia tai munan lyöntiä-kaikki toimii.) Mikroaaltouuni kypsennä sitä 2 minuutissa, kuitenkin kertaa vaihtelevat.
Tehty samoin kuin tehty. Sen täytyy liukua erittäin yksinkertaiseksi tai et suihkuttanut tarpeeksi!
Okei, kaikki saavat kaikki yhteen kuvan …
Minulla on tänään koulutus uuteen koulutustehtäväni! Olen ahdistunut ja innoissani. Halaa onnea!
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Viljimaiton smoothie -resepti
Viljimaiton smoothie -resepti
Tarkalleen kuinka viljamaitoa ja kevyitä viljamaitomaidon smoothie -reseptiä varten. Yksinkertainen maukas viljamaiton resepti aitolla Kalifornian MI: llä
Joulukuun juokseva kalenteri Ilmainen tulostettava harjoitussuunnittelija
Joulukuun juokseva kalenteri Ilmainen tulostettava harjoitussuunnittelija
Ilmainen käynnissä oleva kalenteri ja lokitulostettava PDF -laite. Joulukuun harjoituskalenteri juoksijoille liikuntasuunnittelija ja
Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, syöminen ja päivitysten lukeminen
Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, syöminen ja päivitysten lukeminen
Maratonin koulutusviikko 4. Disney World Dopey Vaikeuskoulutuspäivitys. Ruokapäiväkirja ja kirjat, joita kuunnella juoksemisen aikana
Ilmakuoren mojo -perunan resepti
Ilmakuoren mojo -perunan resepti
Air Fryer Mojos -resepti. Yksinkertainen mojo -perunan resepti ilmakeittiläisessä. Erinomainen polttoaine juoksijoille ja auttaa sinua lyömään sinua
Mango ympäristöystävällinen smoothie-kulho resepti:
Mango ympäristöystävällinen smoothie-kulho resepti:
Uskomattoman ympäristöystävällinen smoothie-resepti jogurtilla. Mango ympäristöystävällinen smoothie-resepti kulhoon, joka on täynnä terveellisiä Ingredietns
100 mailin jäljittäjä tulostettava
100 mailin jäljittäjä tulostettava
Ilmainen 100 mailin seuranta tulostettava kaavio. Juokse tai kävele 100 mailin vaikeusseuranta kaikille juoksijoille ja pysyä motivoituneina
⚡ Shareaholicilla
.
