Tänä aamuna heräsin aikaisin pitkällä aikavälillä. Meillä oli mielenkiintoisia suunnitelmia niin kuin halusin varmistaa, että olin valmis varhaisessa vaiheessa! Polttoain juoksustani jääkahvin ja bagelin sekä jonkin mahtavan vaahteran PB: n kanssa.
Viimeisimmät videoni
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa kestävyyden harjoittelua talossa jaloillesi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.
Glute -silta
Donkey Kicks – vuorottelevat puolet
Simpukka – vuorottelevat sivut
Hanki lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia
Seuraava
Kasvonaamio juoksua tai kävelyä ulkona vinkkejä
07:15
Elää
00:00
08:21
04:49
Kokeilin tätä uutta minulle Gu Brew -laitetta kädessä pidettävään vesipulloni. Se ei ole hyvä. Mutta olin janoinen ja join sitä.
15 mailia juoksi 2:10:52 – aloitin todella todella nopean ja kun käännyin löytääkseni talon, tuuli puhalsi kaupastani samoin kuin se oli jonkin verran mäkeä. Julma.
Kun sain talon, otin kaikkien aikojen nopeimman suihkun ja tartuin tielle rypäleitä.
Ben ja minua kulutetaan ruokailijoiden, ajo-insin ja sukellusten (kolminkertaisten D) kanssa ja päättäneet lyödä kaikki Kanadan Jalkapallomaajoukkue Paita käytettävät ravintolat. Onneksi se on paljon, koska olemme oikeassa San Diegon ja L.A .: n välillä!
Kävimme tänään Gaffey Street Dinerissä San Pedrossa.
Tarkistin arvioinnit ja katsoin viime yönä tuosta jaksosta kolminkertaisen D -videoleikkeen, joten olin erittäin innoissani!
Sisustus on aivan kuten olet odottanut ”reikä-seinässä” -ruokinnalta-puhdas, harva ja utilitaarinen.
He tekevät tuoretta puristettua OJ: tä päivittäin sekä Benissä lasillisen siitä yhdessä kahvin kanssa. Sain jääkahvin ja veden. Fluminense Paita He eivät tee erityistä jääkahvia, mutta laittavat kuuman kahvinsa jään päälle. Se oli todella muutama parhaimmasta jääkahvista, joita minulla on ollut täällä (mikä ei todellakaan sano paljon, mutta arvostan sitä). Ben uskoi, että kahvi oli myös todella hienoa
Tilasin kasvissyöjä -omletin avokadolla juuston sijasta. Se sisältää vaihtoehdon sivuille, mutta kuultiin, että talon perunat olivat muutamia parhaimmista aamiaisperunoista, joita voit saada, joten en edes ajatellut ”terveellistä vaihtoehtoa”. Joskus sielusi terveys ja hyvinvointi on tärkein asia, eikö niin?
Avokado oli fannattu niin aivan samoin kuin se oli täysin kypsä!
Aamiainen sisältää paahtoleipää tai keksin. Menin keksiä. Mene valtavaksi tai mene kotiin! Tämä asia oli niin valtava, vaikka tein tuskin siihen loven. Ymmärrät, että säästän sen myöhempää käyttöä varten!
Sain jopa kastikkeen sivulle! Aivan ensin käskin heitä pitämään sitä, mutta tajusin, että minun pitäisi kokeilla sitä, koska minulla ei ole koskaan ollut keksejä yhtä hyvin kuin kastike.
Maassa maan tavalla. Kun syöt kolminkertaisessa D Dinerissä, syö Guy Fieri, eikö tämä ateria olisi vitsi yhtä hyvin kuin pidin siitä.
Menin tähän ateriaan erittäin nälkäinen. Tarkoitan, että olin juuri juoksinut 15 mailia ja söin vain viinirypäleitä! Joten vaikka nälkä voi tehdä ruoasta paremman maun, uskon todella, että tämä aamiainen rokkasi! Kuten rakkaus rakkaus.
Ben samoin kuin minä molemmat tarjoavat Gaffey Street Diner Four Forks Up!
Breakfastin jälkeen päätimme tarkistaa San Pedron. Olen ollut täällä muutaman kerran, mutta Benillä ei ole koskaan ollut. Se on satamakaupunki ja ei erityisen hieno, mutta sillä on persoonallisuus.
Siellä on iso satama, jossa on paljon tavaraliikeitä vedessä, joten se ei ole upea näkymä, mutta se on kuitenkin kiehtovaa nähdä. Tämä on myös yksi niistä paikoista, joissa risteilyalukset lähtevät, joten se on mielenkiintoinen sirinä!
Jos jatkat suoraan poistuttuaan ruokailijasta (pois moottoritieltä), tulet ystävyyskellolle oikealla puolella.
Korea antoi sen Bicentennialille vuonna 1976!
Ystävyyskellon lähellä olevasta kukkulasta näet valtameren. Se oli erittäin pilvinen päivä, mutta se ei ollut yhtä kylmä, kun kävelimme.
Huomasimme polun alas merelle ja kävelimme alas …
Kalifornian Tyynen valtameri on erittäin kylmä. Yokohama F. Marinos Paita Se on kuitenkin upein asia. Paikat, joissa kalliot tyydyttävät valtameren, ovat uskomattomia.
Kävelimme kallioiden puiston ympäri ja löysimme melko kevyen talon.
Puiston kehän ympärillä on paljon penkkejä, joissa sinulla on piknik. No, sinulla voi olla piknik, jos et vain tavaran typerää Gaffey Street Dinerissä
No, sinulla voi aina olla vain jälkiruoka Paleta Manista!
Mitä tahansa teetkin, älä vain valitse tätä piknikpöytää …
Se on erittäin vino! Kovaksi keitetyt munat olisivat huono vaihtoehto lounaalle tässä pöydässä
Ben sekä sain juuri takaisin talon sekä suunnittelen rauhallisen illallisen (TBD) ja elokuvan. Nähdään myöhemmin!
Jos haluat nähdä Gaffey Street Diner -kkeen …
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
